足湯のいろいろ

立ち仕事でクタクタ、冬の冷え、

夏の冷房による冷え・・・

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足湯バケツがあれば

自宅でも足湯ができる。

考え方では普通のバケツでも

足湯はできる。

ここで注意点がひとつ

足のツボである三陰交が浸りきらないと

意味がありません。

要するに「ふくらはぎ」のすぐしたまで

つからないといけないのよ!!

今日は足湯についての
Q&Aをご紹介したいと思います。


●足湯の時間について
　
　足湯を行う時間は基本
　いつでも良いんです!!
　それが足湯の良いところ
　でもあります。
　効果としてベストなのは
　お風呂とは別に一日３回以上
　行うのがよいそうです。
　朝、昼、晩と就寝時前と
　とにかく出来るだけ回数を
　多くすると効果が上がるそうです。
　極度の冷え性の方は
　できるだけ回数を多くしてみてください。
　まぁでも一日一回だけでも
　続ける事により効果は出てきますので
　とにかく続けてみる事が大切ですね。


●足湯をしてはいけないとき
　
　基本、体調が悪いときは
　足湯を避けた方がよいようです。
　無理して足湯をするより
　温かくして休んでいた方が
　いいと思います。
　体調が悪いときに
　そうしても足湯を行いたい場合は
　医師に相談するなど
　慎重に気をつける必要があります。
　イメージとしては
　体調が悪いのに温泉や
　お風呂に入ると思ってもらったら
　いいと思います。
　とにかく無理は禁物です!!


●持病がある場合の足湯
　
　基本、主治医に相談しましょう。
　特に熱を感じ難くなる
　糖尿病などの方については　
　気を付けなくてはいけません。
　最悪、低温火傷を起こす可能性が
　十分にあります。
　熱を感じ難い方が必ず
　行ってもらいたいのは
　お湯の温度を測るという事です
　必ず温度を測ってから
　足湯を行って下さい。

　あと高血圧や心臓病などの方も
　足湯を行う時、気を付けなければなりません。
　一度主治医に相談してから行いましょう。

　基本、持病をお持ちの方は
　最初の足湯温度は、３８℃位の低温で
　１０分位から始める方法で
　行うとよいでしょう。


●足湯をしても体が温まらない方
　
　冷え性が酷い人の多くに
　足湯を始めた時は体が温まった
　感覚がない事があるようです。
　しかし、毎日足湯を続けられれば
　冷え性もみるみる軽減しますし
　体も温まって来ると思います。

　とにかく、前にも述べましたが
　一回の足湯で効果を求めずに
　続ける事をお考えて実践してみてください。


●足湯を楽しく行う方法
　
　足湯というのは「〜しながら」
　出来るトコが魅力の一つです。
　ですから自分の好きな事を
　しながら行う事が一番
　よいのではないでしょうか？
　例えば読書しながらとか
　好きなTVを観ながらとか
　いくらでも思いつきますね。
　
　先日、知人のプレゼントを買いに
　「BODY　SHOP」に行きました。
　そこにもありましたよ。
　足湯用のフットバスが
　お値段も手頃でなんたって
　かわいいデザインでした。
　ショップで販売している
　アロマ系の物をお湯に
　入れればアロマテラピー
　の様な効果も期待できそうですね!!