Q&Aをご紹介したいと思います。
●足湯の時間について
足湯を行う時間は基本
いつでも良いんです!!
それが足湯の良いところ
でもあります。
効果としてベストなのは
お風呂とは別に一日３回以上
行うのがよいそうです。
朝、昼、晩と就寝時前と
とにかく出来るだけ回数を
多くすると効果が上がるそうです。
極度の冷え性の方は
できるだけ回数を多くしてみてください。
まぁでも一日一回だけでも
続ける事により効果は出てきますので
とにかく続けてみる事が大切ですね。
●足湯をしてはいけないとき
基本、体調が悪いときは
足湯を避けた方がよいようです。
無理して足湯をするより
温かくして休んでいた方が
いいと思います。
体調が悪いときに
そうしても足湯を行いたい場合は
医師に相談するなど
慎重に気をつける必要があります。
イメージとしては
体調が悪いのに温泉や
お風呂に入ると思ってもらったら
いいと思います。
とにかく無理は禁物です!!
●持病がある場合の足湯
基本、主治医に相談しましょう。
特に熱を感じ難くなる
糖尿病などの方については
気を付けなくてはいけません。
最悪、低温火傷を起こす可能性が
十分にあります。
熱を感じ難い方が必ず
行ってもらいたいのは
お湯の温度を測るという事です
必ず温度を測ってから
足湯を行って下さい。
あと高血圧や心臓病などの方も
足湯を行う時、気を付けなければなりません。
一度主治医に相談してから行いましょう。
基本、持病をお持ちの方は
最初の足湯温度は、３８℃位の低温で
１０分位から始める方法で
行うとよいでしょう。
●足湯をしても体が温まらない方
冷え性が酷い人の多くに
足湯を始めた時は体が温まった
感覚がない事があるようです。
しかし、毎日足湯を続けられれば
冷え性もみるみる軽減しますし
体も温まって来ると思います。
とにかく、前にも述べましたが
一回の足湯で効果を求めずに
続ける事をお考えて実践してみてください。
●足湯を楽しく行う方法
足湯というのは「〜しながら」
出来るトコが魅力の一つです。
ですから自分の好きな事を
しながら行う事が一番
よいのではないでしょうか？
例えば読書しながらとか
好きなTVを観ながらとか
いくらでも思いつきますね。
先日、知人のプレゼントを買いに
「BODY SHOP」に行きました。
そこにもありましたよ。
足湯用のフットバスが
お値段も手頃でなんたって
かわいいデザインでした。
ショップで販売している
アロマ系の物をお湯に
入れればアロマテラピー
の様な効果も期待できそうですね!!
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